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坐月子有哪些飲食要求?

2017-10-27 09:41 閱讀:691 點擊咨詢月子顧問
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坐月子有哪些飲食要求?由于産婦的胃腸功能還沒有恢複正常,為了不給産後新媽咪胃腸加重負擔,在坐月子期間需要注意的飲食注意事項還是有很多的,那麼坐月子的飲食要求有哪些需要注意的呢?以下由康法漫廈門月子中心的專家為大家解答。

坐月子有哪些飲食要求

1、食物品種多樣化

坐月子期間對飲食雖然有講究,但也不能有過多的忌口。産婦進食的品種越豐富,營養越平衡和全面。除了明确對身體無益的,和吃後可能會過敏的食物外,葷素菜的品種應盡量豐富多樣。

2、食物要松軟,易消化

很多産婦在産後會有牙齒松動的情況,過硬的食物一方面對牙齒不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此産婦的飯要煮得軟一些,少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

3、食物水分要充足

乳汁的分泌是新媽媽産後水的需要量增加的原因之一,此外,産婦大多出汗較多,體表的水分揮發也大于平時。因此,月子飲食要富含水分,如多喝湯、牛奶、粥等。

4、食量不宜過多

産後過量的飲食對于産後的恢複并無益處。如果産後新媽媽奶水很多,食量可以比孕期稍增;如果你的奶量正好夠寶寶吃,則與孕期等量亦可;如果你沒有奶水或是不準備母乳喂養,食量和非孕期差不多就可以了。

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