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春季孕媽媽吃什麼水果好?

2017-09-09 16:18 閱讀:672 點擊咨詢月子顧問
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春季孕媽媽吃什麼水果對身體好?春天氣候幹燥,為避免上火,準媽媽們應當多吃水果來補充維生素和水分。那麼,孕婦春天吃水果要注意些什麼,哪些水果适合孕婦吃呢?下面由康法漫廈門月子中心的專家大家解答。

春季孕期适合吃的水果

孕期吃水果需注意以下幾點:

1、忌用菜刀削水果

因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2、忌吃水果不漱口

有些水果含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用後若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3、忌食水果過多

把水果當飯吃,其實是不科學的。盡管水果營養豐富,但營養并不全面,尤其是蛋白質及脂肪相對較少,而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。盲目地進補,超過标準的營養量,不僅會加重母親代謝的負擔,還易造成肥胖,為産後恢複體形帶來困難。另外,胎兒發育過速會長成巨大兒(超過4000克),造成分娩困難,且這些孩子出生後容易出現低血糖、低血鈣等異常情況。

4、忌飯後立即吃水果

飯後立即吃水果,會造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯後2小時内或飯前1小時。

5、水果煮煮更健康

水煮水果,水溫一般維持在100攝氏度左右,這樣的水溫,對水果當中的營養物質的影響不會太大。像多酚類這樣的抗氧化物質,也基本能大部分保持“原生态”。從這個角度講,煮熟了的水果的潤燥、通便、促進消化之類等保健作用與生