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這些不科學的坐月子習俗你占了幾條?

2017-10-27 13:01 閱讀:744 點擊咨詢月子顧問
康法漫月子會所

都說月子很重要,是女人的第二次重生,是改變體質的最佳時機,如果月子坐不好,以後老了就會得各種月子病,所以月子裡得好好遵循老一輩的說法,否則吃虧的就是你自己。

但是如果你聽了這些“經驗”,你可能就得坐上這樣的月子

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一個月不洗頭

一個月不下床

一個月不洗澡

一個月裹着頭巾

大熱天穿長袖長褲,并且還不能吹空調

......

坐月子不能吹空調

對于福建這個夏天沒了空調就“狗帶”的省份來說,不用空調簡直比不能洗澡更不能忍!!!
事實上哦,産婦身體比較虛弱、容易出汗、若室溫過高,人體熱量無法排除,易造成産褥期中暑,滋生細菌,并影響休息和情緒,對産後恢複不利。

專家建議:夏天可以使用空調或風扇,但是不能直吹或長時間吹,降溫後應即時停止,建議穿長衣褲,避免受涼。

坐月子不能洗頭洗澡

舊時洗浴條件較差,寒冷天氣連洗頭都不容易幹,而現在,隻要注意保暖,淋浴洗澡是可以的。在産褥期,會有惡露經陰道排出,所以産後要特别注意個人衛生。

專家建議:1、在生産形成的傷口愈合之後,産婦即可用熱水洗澡了;2、剖腹産産婦應比順産産婦晚幾天洗澡,傷口愈合之前,可以用溫水擦洗除傷口以外的地方;3、建議避免盆浴,以防感染。

坐月子裡不能吃鹽、不能吃蔬果等涼的。

如果完全不吃鹽,會導緻體内水電解質失衡,并影響産婦食欲。适量的鹽會增加食物攝取量,能補充大量維生素,蛋白質。坐月子大量排汗也會導緻鹽分丢失,所以補充食鹽是必要的。

同樣,新鮮蔬果含多種維生素、礦物質、和膳食纖維等,可增進食欲,防治便秘,促進乳汁分泌。新媽媽由于卧床時間長,運動量少,容易便秘。完全不吃水果,不僅可能便秘,還會缺乏某些微量營養,影響乳汁中維生素和礦物質的含量,進而影響寶寶健康。

專家建議:産後可以吃鹽,隻是宜清淡些,每天鹽攝取量不宜超過5g,攝入鹽量過多容易增加腎髒負擔;月子期間可能蔬菜每天每次的攝入量大緻在300-500g,水果在200-400g。

産後不能刷牙

懷孕生子,因為雌孕激素變化,更易暴露牙齒本來的問題,如加重牙龈炎。月子裡進食大量糖類,高蛋白食物等細軟食物,容易為牙菌斑形成提供條件,更需要刷牙。

專家建議:産婦應該堅持每天早晚刷牙,最好用溫水,防止冷水對牙齒及牙龈過大的刺激。

坐月子一定要靜卧

産婦在分娩時體力消耗很大,通常伴有失血,的确需要休息。同時,适當的活動更有利于産後恢複。生産前後血液處于高凝狀态,長期卧床不活動,下肢容易形成血栓,這些血栓如果随血液遷移到心肺等部位甚至會帶來生命危險。

專家建議:可以适當的活動,應避免屏氣用力增加腹壓的動作

以上這些,對于坐過月子的寶媽是否都似曾相識呢?

說了這麼多不科學的坐月子,你一定要問了,怎樣才能科學的坐月子呢

1、注意休息:适當卧床,避免提重物,以防髒器脫垂。

2、适當活動:促進胃腸道功能恢複,避免靜脈血栓的形成。

3、開窗通風:每天定時通風,加強衛生,減少探視。

4、适當保暖:避吹冷風,但切勿捂汗,出汗後即時更換濕衣。

5、洗頭洗澡:定時洗漱,注意保暖及時擦幹,謹防感冒。

6、每天刷牙:餐後及時漱口。

7、合理進補:多吃蔬果,保證蛋白,鼓谷物攝入,但不可過量,避免大魚大肉喝油湯。

8、合理用眼:電視電腦手機和書要适當少看。

9、親子關系:多和寶寶親密接觸,同床睡最好,有利于建立親子關系。

10、避免同房和盆浴。

11、調節心理:産後體力允許适當出門,家人應多關注産婦,注意産婦的心理疏導。

坐月子要注意的事真的有很多呢!與其自己戰戰兢兢的度過這個月子,小編還是願意選擇一個值得信賴的月子會所,不僅省心省力,最重要的是能夠有個專業的人士照顧自己和孩子,康法漫精緻月子會所就是這樣一個存在!